التغلب على التوتر
Friday, September 28, 2018
إن أهم مصدر للتوتر هو أننا نحب هذا العالم البشري أكثر من اللازم. لأن البشر لديهم طبيعة لا يرضون بما لديهم.
وفقا لسورة آل عمران الآية 14
معنى: "إنها جميلة في منظور الإنسان للحب لما هو مرغوب فيه ، وهي: النساء ، الأطفال ، الثروة من الذهب ، الفضة ، الخيول المختارة ، الماشية والحقول. هذه هي المتعة. الذين يعيشون في العالم ومع الله مكان جيد للعودة (الجنة) ".
كبشر يجب علينا جميعا أن يكون لدينا توقعات أو رغبات لحياة أفضل. ولكن إذا كنا متفائلين ، لكن الله ، فهو ليس نعمة يمكن تقديمها ، بل يمكن أن يكون تحذيرًا لنا حتى نعود إلى طريقه. إذن ماذا لو تأخرنا في تحقيق هذا الوضع الذي عادة ما يتسبب في التوتر. للحصول على علم نفس صحي ، يجب عليك أولاً موازنة عملك وحياتك الشخصية. هناك عدة طرق للحفاظ على صحتك العقلية.
خطوات قوية لعلم النفس الصحي
- لا تفرط في فضح حياتك ، بدلاً من متابعة الحياة والوقت ، استمتع باللحظة بالتقدم ببطء ولكن بثبات.
- الابتكار المفتوح. تذكر أن كل ابتكار قد يكون لديك صعوبات وراحة. ركز على كيفية التغلب بنجاح على التحديات التي واجهتك مع تحديات مماثلة في الماضي.
- لا تيأس من فقدان الأمل بسبب الأحلام التي قمت بها في السنوات السابقة. الاستمرار في الحلم والمضي قدما. ولكن كن مستعدًا لقبول أي نتيجة لما تفعله.
- كن رجلاً أكثر فائدة للآخرين ، من أنت قد تكون طالبًا أو عاملًا أو ربة منزل أو قائدًا في العائلة
- تذكر أن كل ما تريده مخفي داخلك. لذا امنح نفسك الوقت قبل الآخرين. لديك الحق في أن تكون سعيدا ؛ أحب نفسك أدرك نفسك وحكم نفسك.
- فكر في ما تعتقده أو كيف تشعر. القيام ببعض الأنشطة للإشارة إلى تفكير عقلك.
- احترم عملك ومكان وجودك. إن الحياة المتوازنة ستقلل من إجهادك. انتبه إلى الغذاء والنوم وترتيبات المعيشة. ضبط التوازن بين معظم وصغير كل شيء وفقا لاحتياجاتك.
- توازن أو حتى تخفض توقعاتك المفرطة. راجع توقعاتك للحياة وتوقعاتك وتوقعك لنطاقك. غيّر توقعاتك التي لا تفي بالمتطلبات أو الشروط.
- احترم نفسك في مواجهة نجاحات صغيرة أو كبيرة (مثل السفر ، والحصول على هواية جديدة) خذ نفسًا مؤقتًا واستغرق وقتًا للاختلاط.
- قم بتوسيع الأشياء الفريدة في حياتك. لا تعيش شيئًا واحدًا في حياتك. الحياة حق لك ، والحياة لنجلب لك البؤس. حتى يعيش "كن" لا "تملك". كن "الشخص الذي تريده".
- أشعر بالحب. الحب ليس فقط أن يكون محبوبا ، ولكن ليشعر بسعادة الحب.
هناك عدة كلمات من الرسول بخصوص هذا ،
معنى: "إذا كان للعالم قيمة ثقيلة مثل جناح البعوض في عيني الله ، فإنه بالتأكيد لن يعطي قطرة واحدة للكفار".
كلمات أخرى
معنى: "من يأخذ العالم بخلاف احتياجاته ، ثم يدمر نفسه دون وعي".
من هاتين الكلمتين ، أشار رسول الله إلى الأمة بأننا نعيش هذه الحياة بشكل طبيعي. لأن الله قد ولد أيضا وفقا لقدرة خدامه.
فيما يلي بعض أهم الأشياء التي يجب أن تقوم بها عندما تبدأ الذات في تجربة الإجهاد أو تفقد السيطرة على نفسك.
اقترب أكثر من الخالق ، مالك الكون كله. هو أقرب إلى الله ، إرضاء ذاتي ، تفكير ، زيادة إخلاص ذاتي ، "تنفّذ" إلى الله حول كلّ الشكاوي التي نشعر بها ، أفعل ذلك عندما يكون وحيدًا أو يمكن عمله في ثلث الليل. إن شاء الله ، سوف نشعر بالفرق ، أكثر حيوية في الحياة ، وأكثر تحفيزًا. تضمين عقلية أو عقلية مثل هذا. نحن لا نعيش إلى الأبد في هذا العالم. الغرض من خلقنا هو عبادة الله. التعلم ، العمل هو دعم لحياتنا. لكن تلك العبادة المخلصة له يجب أن تكون أولويتنا.